Rozmawiamy coraz rzadziej. Jak odzyskać bliskość w codziennym zgiełku?

Przyśpieszone tempo życia, praca, stres, obowiązki, powiadomienia, telefony – to wszystko sprawia, że czasem łatwiej porozumieć się ze światem zewnętrznym niż z osobą, z którą dzielimy życie. I choć dzisiejsze pary coraz częściej deklarują, że chcą dbać o jakość relacji, często brakuje im narzędzi, by robić to świadomie. Z czasem pojawia się dystans. Najpierw niezauważalny, później trudniejszy do przekroczenia.

Kiedy ostatni raz naprawdę ze sobą rozmawialiście?

Nie o pracy, planach na weekend czy rachunkach. Ale tak naprawdę – o sobie, swoich emocjach, potrzebach, marzeniach i obawach?

Według badań Johna Gottmana, jednego z najbardziej cenionych badaczy relacji, to nie liczba konfliktów wpływa na trwałość związku, ale jakość codziennej komunikacji i sposób, w jaki partnerzy odpowiadają na swoje emocjonalne sygnały. Innymi słowy – czy jesteśmy dla siebie emocjonalnie dostępni, zaangażowani i chętni do rozmowy.

Dobra relacja nie robi się „sama z siebie”

Wielu parom wydaje się, że jeśli się kochają, to wszystko powinno działać naturalnie. A jednak każda relacja potrzebuje pielęgnacji – dokładnie tak samo, jak roślina potrzebuje światła i wody.

Bliskość to efekt codziennych mikrodecyzji:

• Czy posłucham Cię, gdy wracasz z pracy zmęczona?
• Czy opowiem Ci, że coś mnie dziś zasmuciło?
• Czy zadam Ci pytanie, które pokaże, że nadal chcę Cię poznawać?

Tylko że... nie zawsze wiemy, jak to zrobić. Zwłaszcza po latach bycia razem, kiedy „wszystko już było” i trudno o nowe formy rozmowy.

Kiedy nie wiesz, od czego zacząć – sięgnij po pytanie

Coraz więcej par szuka prostych, ale wartościowych sposobów, by odzyskać radość rozmowy i lepiej się zrozumieć. Tak właśnie powstała Gra w Relacje – autorska gra konwersacyjna stworzona przez psychologa, testowana przez pary, które same dzieliły się swoimi doświadczeniami.

To 70 przemyślanych pytań, które prowadzą przez tematy codzienności, intymności, emocji i przyszłości.
Niektóre poruszają, inne rozbawiają, ale wszystkie otwierają przestrzeń do szczerej rozmowy – w domu, przy winie, w podróży, na randce.

Gra nie zastępuje terapii, ale może być jej cennym uzupełnieniem lub narzędziem do dbania o związek zanim pojawią się poważne problemy. Czasem jedno pytanie wystarczy, by rozpocząć ważną rozmowę, która dawno nie miała miejsca.

Związek to nie tylko bycie razem. To bycie w kontakcie.

Jeśli czujesz, że Wasza relacja potrzebuje więcej obecności, bliskości i emocjonalnej otwartości – zacznij od małych kroków.
Zróbcie sobie wieczór bez ekranów. Zadajcie sobie pytanie, którego dawno nie słyszeliście.
Dajcie sobie uważność.

Bo najlepsze rozmowy w związku to te, które wciąż przed Wami.